weekend

Mindfulness- en Yogaweekend.  6, 7, 8 november 2020

Soms moet je even opladen, er even helemaal tussen uit,  jezelf resetten……

Dit mindfulness- en yogaweekend is een uitgelezen kans om  uit je vaste stramien te komen en ruimte voor jezelf te maken. In de natuur  zijn, ontspannen,  lekker eten, (ook vegetarisch) maar ook om waardevolle inzichten te krijgen.

Kennismaken met mindfulness,  je krijgt uitleg over mindfulness en je  leert door de mindfulness- en yoga oefeningen anders om te gaan met stress en alle andere moeilijke zaken die je in het leven tegen kan komen. Naast mindfulness en yoga werken we ook met ademhalingsoefeningen. Verder staat er een wandeling op het programma  waarin we het prachtige landgoed rondom De Oorsprong verkennen, natuurlijk heb je ook de mogelijkheid om er zelf even op uit te gaan.

Kortom een weekend vol ontspanning en plezier.

De kosten voor het weekend zijn 295 euro  (incl. btw), kom je met z’n tweetjes dan bieden we dit weekend voor 285 euro pp aan  (incl. btw)

Het programma duurt van vrijdagmiddag 17.00 uur tot zondagmiddag na de lunch.

De bovenstaande prijs is inclusief

4x workshop Mindfulness
2x workshop Yoga  

Een begeleide wandeling waarin we ook met Mindfulness gaan werken                                                               

lesmateriaal en geluidsbestanden

2x overnachting in een eenvoudige 1 –persoonskamer met douche en toilet, bedden zijn op gemaakt en handdoeken zijn aanwezig.
2x ontbijt, 2x lunch, 2x 3 gangen- diner en tijdens de sessies koffie- en theefaciliteiten

 Exclusief:
Vervoer
Reisverzekering
Annuleringsverzekering

Alle andere drankjes  en versnaperingen zijn voor eigen rekening.

Hotel De Oorsprong staat op  landgoed Vegelinbossen, een ideale plek om aan de dagelijkse drukte te ontsnappen en volop te genieten van rust en natuur .

Zaterdagmiddag kan je de middag naar eigen invulling door brengen. Wanneer je dat wilt kan je op zaterdagmiddag een massage bijboeken; stoelshiatsu voor 30 euro (incl. btw)  en   een voetmassage 20 euro (incl. btw)

Groepsgrootte, minimaal 6- maximaal 10  deelnemers

Meenemen: Makkelijke en warme kleding , warme sokken, regendichte kleding en wandelschoenen.

Informatie en aanmelden kan via de mail:   info@demindfulgids.nl  of 06-55706571

Programma  informatie

Het Mindfulness en Yoga weekend begint op vrijdag en is tot en met zondag

Tijdens het programma wordt praktisch gewerkt met oefeningen uit de Mindfulness MBSR training zoals de bodyscan, zittende meditaties en yoga.

Vrijdag

17.00uur            Aankomst en inchecken

18.00uur            Gezamenlijk diner in Grand café

                                Aansluitend nadere kennismaking in Stalzaal met koffie/thee

20.00uur            Introductie Mindfulness, ligmeditatie (bodyscan)

Zaterdag

  8.00uur            Yoga      

  9.00uur            Ontbijtbuffet

10.00uur            Uit de automatische piloot…hoe maak je gebruik van Mindfulness in je dagelijks                                             leven        

12.30uur            Lunch in Grand Café

13.30uur            Vrij besteedbare middag

18.00uur            Gezamenlijk diner in Grand Café

19.30uur            Zitmeditatie en Stiltewandeling

Zondag

8.00uur               Yoga

9.00uur               Ontbijtbuffet en uitchecken

10.00uur             Wat doet stress met je en hoe kan je met Mindfulness beter voor jezelf zorgen?

                                Meditatie oefeningen

12.30uur             Lunch in het Grand Café

13.30uur             Afronding van het programma/weekend

NB optioneel kan je op zaterdagmiddag een stoelshiatsu ( 30 euro) of voetmassage ( 20 euro) bijboeken. Graag bij aanmelding vermelden.