Home

Welkom

Misschien ben je op de site van De Mindfulgids terecht gekomen omdat je op zoek bent naar informatie over Mindfulness.
Misschien heb je besloten om iets in je leven te veranderen of wil je minder stress en meer gemoedsrust ervaren. Misschien heb je behoefte aan meer energie, meer welzijn, meer plezier in je leven. Misschien ben je gewoon nieuwsgierig wat Mindfulness je kan bieden.

Voel je welkom om de site te bekijken of om contact op te nemen via de mail of  de telefoon wanneer je meer wilt weten over de Mindfulness-trainingen, workshops of de weekenden.

De Mindfulgids is onderdeel van De Mantelgids

Wat is mindfulness?

Wat is mindfulness?       

Het ontwikkelen van opmerkzaamheid: bewust zijn van wat je doet.

Mindfulness kun je letterlijk vertalen met ‘aandacht’ of ‘opmerkzaamheid’, je traint populair gezegd de “aandachtspier”, het is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Het betekent zonder oordeel, met open en milde aandacht kijken naar dit moment. Door op een open en accepterende wijze aandacht te geven aan alles wat zich nu in je leven voordoet krijg je meer zicht op wie je bent en welke keuzes je maakt.

In tijden van stress, grote drukte, pijn etc. zijn we snel geneigd te reageren op onze ‘automatische piloot’. Gevolg hiervan is dat de stress, pijn, emoties, gedachten etc. juist toenemen. Op deze manier kom je in de bekende vicieuze cirkel terecht. In de trainingen leer je dit proces te stoppen, je bewust te worden van je automatische patronen en jouw manier van reageren door stil te staan bij je gevoelens, gedachten en ervaringen. Hierdoor ben je in staat om bewust andere keuzes te maken in het leven.

 

Ontstaan van de Mindfulnesstraining

Het 8-weken mindfulness programma is in de Verenigde Staten ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. Hij gaf de training aan patiënten uit het ziekenhuis die verder uitbehandeld waren en alleen nog konden leren omgaan met hun situatie: veelal chronische pijn, angst, depressie en stress.

Zijn training zorgde ervoor dat de kwaliteit van hun leven toenam en bracht positieve veranderingen in de manier waarop ze naar zichzelf en de wereld keken en daarop reageerden.

Ook uit wetenschappelijk onderzoek in de 25 jaar daarna blijkt dat de Mindfulness training zeer effectief is. De training is inmiddels over de hele wereld aan honderdduizenden mensen gegeven.

De training  heeft ook meerwaarde als je niet ziek bent, maar gewoon een betere kwaliteit van leven wilt. Het helpt bij het verminderen van stress, piekeren en angst en vergroot je empathie en zelfcompassie.

De Mindfulgids

Trainer

Mijn naam is Jantien Visser, Mindfulness heeft mij persoonlijk veel gebracht. In mijn drukke leven is Mindfulness een baken waar ik weer rust kan vinden. Natuurlijk gaat dat ook niet altijd van een leien dakje en is het beoefenen van belang.

Toen ik zelf de training volgde vroeg de trainer hoe ik Mindfulness verder in mijn leven zou integreren. Op dat moment bedacht ik me dat ik heel graag trainingen voor mantelzorgers zou willen organiseren. Dat was het moment waar ik het besluit heb genomen om de opleiding tot trainer te gaan volgen.

Inmiddels ben ik categorie I trainer en wil ik wat ik geleerd heb graag overbrengen aan iedereen die hier voor open staat, ik weet namelijk hoeveel het je kan brengen. De Mindfulgids is onderdeel van  De Mantelgids

Mindfulnesstrainingen

De Mindfulgids verzorgt Mindfulness trainingen in Friesland en de Noordoostpolder. Zie agenda

Workshops en weekenden
Een aantal keren per jaar organiseert De Mindfulgids weekenden op een prachtige locatie bij Hotel De Oorsprong in Sint Nicolaasga.   Houdt hiervoor de agenda en de facebook pagina van De Mindfulgids in de gaten.

 

Een mindful weekend of workshop voor mantelzorgers, vrienden, familie of bedrijf laten verzorgen?

Neem contact op met de Mindfulgids via  de mindfulgids  

of telefonisch  06-55706571

Contact en Voorwaarden

contact                                                 voorwaarden

E-MAIL: info@demindfulgids.nl                Algemene voorwaarden De Mantelgids
TEL: 06-55706571                                         Algemene voorwaarden mindfulness
KVK: 65020014                                               Disclaimer
AGB-code 90101754(J.E. Visser)            Privacy reglement
AGB-code 90061265(De Mantelgids) Privacy policy website
NFG registratienummer 8371                                                                                                                            RBCZ licentienummer 810541R                                                                                                                      VMBN registratienummer 20916855